Übungsleser aufgepasst: wie Sie Gelenkveränderungen der Wirbelsäule mit gezielten Übungen lindern können

Übungsleser aufgepasst: wie Sie Gelenkveränderungen der Wirbelsäule mit gezielten Übungen lindern können

Gelenkveränderungen der Wirbelsäule, auch als Spondylarthrose bekannt, sind eine häufige Ursache für Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen, insbesondere im Alter. Diese Veränderungen resultieren aus der Abnutzung der Facettengelenke durch Alterung, Überbelastung oder Fehlhaltungen. Zielgerichtete Übungen und ergonomische Hilfsmittel können helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Von Anodyne Team | 26. November 2025 | Lesezeit: 2 Minuten
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Christian Uhre
Geprüft von Christian Vagn Uhre
Physiotherapeut und Miteigentümer von Nørre Snede Fysioterapi. Christian beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Rücken- und Nackenproblemen sowie anderen Beschwerden des Bewegungsapparates. Er hat diesen Artikel durchgesehen, um eine hohe Qualität und Fachlichkeit sicherzustellen.

Ergonomische Hilfsmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule und der Prävention von Gelenkveränderungen. Produkte wie ergonomische Bürostühle sind so konzipiert, dass sie eine gesunde Körperhaltung fördern und die Belastung der Wirbelsäule im Alltag reduzieren. Die richtige Wahl solcher Hilfsmittel kann helfen, die Symptome von Rückenschmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

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Källor

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